Dieta programmabile – 4 settimane

Terapia indicata dall’utente: Mounjaro 10 mg una volta alla settimana e metformina 1000 mg ogni giorno.

Schema alimentare organizzativo, non prescrizione medica. Quantità, calorie, distribuzione dei carboidrati e compatibilità con glicemie, funzione renale e altre terapie devono essere convalidate da medico o dietista. Le calorie indicate sono valori medi orientativi recuperati da tabelle nutrizionali comuni e possono variare per marca/preparazione.

Attenzione: non modificare farmaci o dosi. In caso di vomito persistente, forte dolore addominale, disidratazione, glicemie anomale o impossibilità a mangiare/bere, contattare rapidamente il medico. La metformina è generalmente meglio tollerata se assunta con o subito dopo un pasto, secondo la prescrizione. Con Mounjaro è importante mantenere un buon apporto di liquidi.

Pasti fissi giornalieri (con calorie orientative)

Colazione: latte 150 ml (~93 kcal); kefir 75 ml (~45 kcal); cornflakes 20 g (~72 kcal); biscotti secchi 26 g (~112 kcal) → ~322 kcal.

Spuntino mattina: frutta 200 g (~100 kcal, media).

Spuntino pomeriggio: frutta 200 g (~100 kcal); kefir 75 ml (~45 kcal); cornflakes 20 g (~72 kcal) → ~217 kcal.

Ogni voce può essere spuntata nel giorno corrispondente. A pranzo sono previsti primo, secondo e verdura; a cena secondo e verdura. Le calorie dei pasti fissi si sommano automaticamente al totale quando spuntati.

Acqua – obiettivo giornaliero

Obiettivo consigliato generico: 8 bicchieri (≈ 2 L). Con GLP-1 (Mounjaro) e metformina è particolarmente utile monitorare l’idratazione. Regola l’obiettivo sotto se necessario.

Obiettivo acqua giornaliero (ml)

Alimenti modificabili e limiti

Modifica nome, peso/quantità, calorie o limite. I conteggi sono cumulativi tra pranzo e cena. “Ogni 15 giorni” è controllato nei giorni 1–14 e 15–28. Puoi anche aggiungere nuovi alimenti personalizzati. Calorie precompilate = valori medi orientativi.

Alimento	Peso / Quantità	Calorie (kcal)	Limite

Nuovo alimento Peso / Quantità Calorie (kcal) Limite

Elenco alimenti consumati

Nessun alimento ancora selezionato come consumato.

Calcolo calorie per nuovo alimento

Inserisci le kcal per 100 g (o 100 ml) riportate in etichetta/tabelle e la quantità della tua porzione. Il risultato può essere copiato nel form “Aggiungi” qui sopra.

Nome alimento (opzionale) kcal per 100 g / 100 ml Quantità (g o ml) Unità

Inserisci kcal/100 e quantità per ottenere le calorie della porzione.

Formula: calorie porzione = (kcal per 100 × quantità) ÷ 100. Arrotondamento all’intero più vicino. Verifica sempre l’etichetta del prodotto.